Žijeme v prostředí, kde naši pozornost běžně poutají vnější události. Přitom nám často uniká, co se děje ve světě, který nám je nejbližší. Na všímavé józe se učíme, jak získávat informace o světě, který je uvnitř nás, a jak s takovými informacemi zacházet. Pomáhá nám k tomu naše tělo a meditace všímavosti – mindfulness. Meditovat můžeme kdykoli, smysl má každá chvilka. Všímavá jóga se soustředí na meditaci v klidu, při pohybu a při cvičení jógových pozic. Vycházíme z toho, že každé tělo má jiné možnosti a jiné limity. Nejde o fyzickou zdatnost, ale o to, co při cvičení vnímáme a prožíváme. Všímavou jógou se učíme, jak nabírat energii, jak využívat i jiné zdroje než svůj rozum a jak si z těchto zdrojů vybírat. Ladíme tělo s duší a duši s tělem. Svůj život uvádíme do souladu svého vlastního stylu a rytmu, bez ohledu na vnější události. Jako vedlejší účinek pravidelné praxe se dostavuje klid a uvolnění. Objevují se pocity naplnění, spokojenosti, radost ze života a nový prostor.

Kateřina Pixová, lektorka