Cvičení je upraveno vzhledem k věku dětí a jejich potřebám. Je vhodné jako doplněk k jiné pohybové činnosti, sportu nebo i jako samostatné cvičení. Podporuje zlepšování fyzické kondice dětí, ohebnost.
Cvičení zahrnuje:

• Dynamickou rozcvičku, zahřátí svalových skupin.
• Pasivní protažení (strečink).
• Postupně nácvik jógových pozic – ásan v kombinaci s protahováním i posilováním.
• Vytvoření krátké sestavy.
• Zařazujeme i pohybové hry.